טיפים לשמירה על גוף משוחרר בין טיפולים
למה זה חשוב?
לאחר עיסוי רפואי או כל טיפול במגע, הגוף עובר תהליך של שחרור פיזי ורגשי. כדי לשמר את תחושת הקלה ולהאריך את ההשפעה החיובית של הטיפול, חשוב ליישם הרגלים פשוטים אך יעילים גם בימים שבין מפגש למפגש.
תנועה יומיומית
תנועה עדינה וקבועה כמו הליכה, מתיחות קלות או תרגול יוגה, מסייעת לשמור על גמישות השרירים ומונעת חזרה של עומסים. אין צורך בפעילות מאומצת – מספיקות 20 דקות ביום של תזוזה מודעת כדי למנוע הצטברות של מתח שרירי.
שתייה מרובה
לאחר עיסוי יש לשתות הרבה מים. הגוף משחרר רעלים במהלך הטיפול, ומים מסייעים לפנות אותם דרך מערכת השתן. שתייה מספקת גם משפרת את זרימת הדם ומונעת תחושת עייפות שאולי תופיע לאחר עיסוי עמוק.
מנוחה איכותית
שינה טובה ועמוקה היא מרכיב חשוב בתהליך ההחלמה של הגוף. נסו להקפיד על שעות שינה מספקות, הימנעו ממסכים לפני השינה והעדיפו אווירה שקטה ונעימה בערב.
הקשבה לגוף
אם מופיע כאב חדש, עייפות יוצאת דופן או שינוי בתחושה – אל תתעלם/י. דווח/י למטפל בפגישה הבאה, כדי שיוכל להתאים את הטיפול הבא בהתאם למה שהגוף מאותת.